Десять советов по
укреплению физического здоровья детей
Совет
1. Старайтесь
активно участвовать в оздоровлении своего ребенка. Не только рассказывайте ему,
что нужно делать, чтобы не болеть, но и личным примером показывайте полезность
для здоровья выполнения правил личной гигиены, утренней зарядки, закаливания,
правильного питания.
Совет
2. Научите
ребенка неукоснительно соблюдать гигиенические требования к чистоте тела,
белья, одежды, жилища.
Совет
3. Приучайте ребенка строить свой день, чередуя труд и отдых. Ничто
так не вредит нервной системе ребенка, как отсутствие режима дня. Ритм жизни,
предусматривающий занятия физическими упражнениями и спортом, прогулки и игры
на свежем воздухе, а также полноценное питание и крепкий сон — лучшая
профилактика утомления и болезней.
Совет
4. Помогите
ребенку овладеть навыками самоконтроля за здоровьем, особенно при выполнении
физических упражнений. Для этого заведите дневник наблюдений и записывайте
вместе с ребенком данные о его физическом состоянии: вес (массу тела), рост,
частоту пульса, самочувствие (сон, аппетит и т. д.).
Совет
5. Научите
ребенка правильно пользоваться естественными оздоровительными факторами —
солнцем, воздухом и водой. Воспитывайте у ребенка стремление и привычку к
закаливанию организма.
Совет
6. Помните,
что в движении — жизнь. Занимайтесь вместе с ребенком спортом, больше гуляйте,
играйте на свежем воздухе. Здоровый образ жизни, культивируемый в семье, —
залог здоровья ребенка.
Совет
7. Организуйте
ребенку правильное питание и воспитывайте положительное отношение к соблюдению
режима питания. Ребенок должен знать, какие продукты полезны, а какие вредны
для здоровья.
Совет
8. Научите
ребенка элементарным правилам профилактики инфекционных заболеваний: держаться
подальше от тех, кто кашляет и чихает; не пользоваться чужой посудой или зубной
щеткой; не надевать обувь или головные уборы других детей. Если ребенок болен
сам, чихает и кашляет, он должен знать, что надо прикрывать рот и нос маской
или платком, не играть с друзьями, выполнять назначения врача.
Совет
9. Познакомьте
ребенка с правилами безопасного поведения в доме, улице, на отдыхе и учите его
выполнять эти правила, чтобы избегать ситуаций, опасных для жизни.
Совет
10. Читайте
научно-популярную литературу о возрастных и индивидуальных особенностях
развития ребенка, о том, как научить его укреплять свое здоровье.
Комментариев нет:
Отправить комментарий